Målgruppe: For alle begyndere fra 16 år, som kan svømme uden hjælpemidler
Færdigheder: Skal kunne være på 180cm dybt vand uden hjælpemidler.
Beskrivelse: På dette hold øves crawl og rygcrawl.
Målsætning: Crawl bygges op i et roligt tempo. Der benyttes ofte hjælpemidler som plader, bolde, svømmefødder oa. så det er lettere at lære. At kunne beherske crawl på 25m bane og 50m bane uden pauser.
Holddag: torsdag