Målgruppe: For voksne på familieholdet.
Skal selv kunne svømme ind til kanten uden brug af hjælpemidler.
Her undervises i grundspring med kombinering af afsæt, spring og landing. En del leg lægges ind imellem øvelserne for at fremme forståelsen af at styre og forstå sine spring. Her vil også være mulighed for at deltage i stævner.
At blive dygtig til at styre afsæt fra vipperne så springene bliver flotte og kan vider udvikles.
Aldersbegrænsningerne er elastiske, så f.eks. søskende og kammerater kan springe sammen. Man kan tilmelde sig dette hold uden sin familie.
Holddag: Lørdag